Jestem psychologiem, psychologiem sportu i nauczycielką jogi.

Jako psycholog pracuję z młodzieżą, jak i osobami dorosłymi. W pracy z nastolatkami skupiam się na przygotowaniu mentalnym do takich wydarzeń, jak: rozmowa wstępna, egzaminy, zawody sportowe, wystąpienie publiczne. Wspólnie poznajemy techniki relaksacyjne i poprawiające koncentrację, uczymy się radzenia sobie z trudnymi emocjami i stresem (również stresem egzaminacyjnym), a także pracujemy nad budowaniem wewnętrznej motywacji i pewności siebie.

Swoich klientów wspieram w radzeniu sobie z lękiem (w przypadku sportowców – także lękiem przed kontuzją) i niepewnością, a także nieśmiałością, czy brakiem asertywności. Szczególnie interesuje mnie zagadnienie wstydu i tego, jak jego przełamywanie może wpływać na pewność siebie i dobrostan psychiczny.

Jestem zafascynowana mechanizmami psychologii wykonania. Tym, co sprawia, że niektórzy są w stanie wyjść na scenę i przemawiać publicznie bez większych problemów, skutecznie radząc sobie z tremą, a inni wręcz przeciwnie – blokują się pod wpływem silnych emocji i stresu. Sama mam doświadczenie radzenia sobie ze stresem podczas przesłuchań wokalnych i koncertów – wiem z autopsji, jak istotne w przypadku występu publicznego jest odpowiednie przygotowanie mentalne J.

W swojej pracy wykorzystuję narzędzia z psychologii sportu, psychologii wykonania oraz nurtu trzeciej fali terapii poznawczo behawioralnej: terapii akceptacji i zaangażowania ACT. Często inspiruję się także filozofią jogi – wierzę, w ogromną moc ruchu połączonego ze świadomym oddechem.

Narzędzia, z których korzystam mogą z powodzeniem wspierać nie tylko osoby mające przed sobą ważne wydarzenie, ale też te, które doświadczają mobbingu w pracy i w szkole – podczas konsultacji pracujemy m.in. nad asertywnością i wyznaczaniem granic.

Zapraszam do siebie wszystkich tych, którzy borykają się z trudnymi emocjami, brakiem wiary w siebie i obniżonym poczuciem własnej wartości: nie tylko w obliczu wyzwań, ale też na co dzień. Głęboko wierzę, że wiara w siebie jest cechą, którą można wypracować – jeśli tylko ma się do tego odpowiednie wsparcie i narzędzia 😊.

Studia magisterskie na specjalności psychologii sportu i aktywności fizycznej, Uniwersytet Humanistycznospołeczny SWPS w Warszawie

(w trakcie) Studium Terapii Akceptacji i Zaangażowania ACT w pracy z dziećmi i młodzieżą, Fundcja Psychoedukacja

Techniki i obszary pracy psychologa sportu, Karty Sportowca (2022)