ADHD u kobiet – symptomy, które często umykają uwadze

ADHD u kobiet – objawy, które utrudniają codzienne życie

ADHD u kobiet ma znacznie subtelniejsze objawy niż zaburzenie rozpoznawane u mężczyzn. Cechy nadpobudliwości i impulsywności mogą być mniej widoczne, co skutkuje znacznie późniejszą diagnozą. W wielu przypadkach dorastająca dziewczynka, a później dorosła kobieta – nie jest świadoma źródła swoich problemów i przez wiele lat szuka odpowiedzi, dlaczego wykonywanie codziennych obowiązków sprawia jej tyle problemów.

Z trudem utrzymuje uwagę na zadaniach wymagających wielogodzinnego skupienia, zapomina o płaceniu rachunków na czas, spóźnia się na ważne spotkania i doświadcza intensywnych emocji, które wpływają na przebieg jej relacji. Czuje, że wiele życiowych spraw wymyka jej się spod kontroli i nie potrafi zrozumieć dlaczego, a odpowiedzią może być właśnie niezdiagnozowane ADHD.

Cechy ADHD u kobiet – jak rozpoznać zaburzenie?

• Trudności z koncentracją kobiety z ADHD często mają problemy z utrzymaniem uwagi na długoterminowych zadaniach. Łatwo się rozpraszają i zapominają o ważnych detalach. Mogą mieć trudności z ukończeniem ważnych prac, zebraniem się na spotkania czy nawet skupieniem podczas czytania.
• Impulsywność kontrolowana – czyli bardziej subtelna niż u mężczyzn. U kobiet przejawia się podejmowaniem szybkich decyzji bez przemyślenia konsekwencji lub trudnościami z opanowaniem emocji w sytuacjach stresowych.
• Emocjonalność – kobiety z ADHD często doświadczają intensywnych emocji, które szybko się zmieniają i są trudne do kontrolowania. Łatwo przechodzą przez zmiany nastroju – od euforii do frustracji, co wpływa na ich codzienne funkcjonowanie i relacje interpersonalne.
• Zapominanie i chaotyczność – problemy z organizacją codziennych obowiązków i zarządzaniem czasem są częstymi objawami ADHD u kobiet. Mogą zapominać o ważnych terminach, mieć problemy z dotrzymaniem ustalonego planu, czy często gubić drobne przedmioty.
• Perfekcjonizm maskujący – przykrywa problemy z utrzymaniem koncentracji i organizacji czasu. Kobiety z deficytem uwagi stawiają sobie nieosiągalne cele i czują frustrację, gdy nie są w stanie ich osiągnąć. Perfekcjonizm może prowadzić do chronicznego stresu i obniżenia poczucia własnej wartości.
• Prokrastynacja – czyli odkładanie zadań na później z powodu trudności w utrzymaniu uwagi i organizacji. Problem z rozpoczęciem pracy lub utrzymaniem ciągłości działań, co prowadzi do chronicznego opóźniania i nadmiernego stresu związanego z niewykonaną pracą.
• Trudności w relacjach interpersonalnych – ADHD u kobiet często wpływa na zdolność do budowania i utrzymywania zdrowych relacji. Impulsywność, szybkie zmiany nastroju i kłopoty z koncentracją mogą utrudniać komunikację i współpracę zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
• Zaburzenia snu – rozumiane jako nieprawidłowości w cyklu snu i trudności z zasypianiem. Zmniejszona zdolność do relaksacji i nadmierna aktywność umysłowa mogą prowadzić do chronicznego braku snu i jego negatywnych skutków zdrowotnych.

Znacząca liczba kobiet z ADHD pozostaje niezdiagnozowana przez lata, co często wpływa na ich jakość życia oraz zdrowie psychiczne i fizyczne. Może się pojawić depresja, stany lękowe czy zaburzenia odżywiania, które są wynikiem odczuwanej presji i trudności w sprostaniu oczekiwaniom społecznym. Edukacja na temat różnorodności objawów ADHD wśród kobiet jest kluczowa dla poprawy diagnostyki i skuteczności terapii.

Objawy ADHD u dziewczynek – sygnały w pierwszych latach życia

Rozpoznanie ADHD u dziewczynek w młodym wieku jest często wyzwaniem ze względu na specyficzne objawy, które różnią się od tych obserwowanych u chłopców. Sygnały pojawiają się już we wczesnych latach życia i są to:

• Marzycielstwo – co prawda kreatywność jest cenną cechą, ale nadmierna skłonność do wymyślania historii i światów może utrudniać skupienie się na rzeczywistych obowiązkach i zadaniach.
• Trudności w koncentracji – szybkie przeskakiwanie z jednej czynności do drugiej oraz trudności w długotrwałym skupieniu się mogą być pierwszymi sygnałami problemów z uwagą.
• Nadmierna emocjonalność – dziewczynki z ADHD często doświadczają intensywnych emocji, które zmieniają się szybko i są trudne do kontrolowania. Występują u nich nagłe wybuchy gniewu, silne reakcje na małe stresory oraz trudności w radzeniu sobie z własnymi emocjami.
• Trudności z regulacją zachowania – między innymi problemy z czekaniem na swoją kolej oraz szybkie podejmowanie decyzji bez zastanowienia się nad konsekwencjami. Częste jest także wtrącanie się w rozmowy i zabawy rówieśników.
• Zaburzenia snu i trudności z rutyną – trudności z zasypianiem, częste budzenie się w nocy lub nieprawidłowy rytm snu.
• Problemy z nauką i szkolne wyzwania – dotyczą zwłaszcza zadań, które wymagają długotrwałego skupienia uwagi i organizacji pracy. Dziewczynki z ADHD mogą mieć problemy z zapamiętywaniem informacji, utrzymywaniem porządku w zeszytach czy terminowym oddawaniem prac.

Rozpoznanie ADHD u dziewczynek w młodym wieku wymaga szczególnej uwagi na te specyficzne objawy, które różnią się od stereotypowych cech ADHD u chłopców. Odpowiednie wsparcie rozwoju na wczesnym etapie ma kluczowe znaczenie dla przyszłego funkcjonowania społecznego i zawodowego.