Psychoterapia indywidualna

Terapia indywidualna jest jednym z rodzajów psychoterapii, w której wyszkolony profesjonalista pomaga Ci w pracy nad osobistymi trudnościami, z którymi się mierzysz. Jest to skuteczna metoda leczenia różnych trudności emocjonalnych. 

Każdy z nas doświadcza problemów i wyzwań, warto zadbać o swoje samopoczucie, ponieważ wpływa ono na prawie wszystkie aspekty naszego życia (m.in. relacje, radość z życia, praca). 

Jak działa terapia indywidualna?

Sesje terapeutyczne dają Ci możliwość poufnego omówienia problemów i sytuacji z przeszkolonym specjalistą. Niekoniecznie sprawia to, że problemy znikają, ale wyposaża Cię w narzędzia potrzebne do radzenia sobie z nimi w bardziej adaptacyjny, korzystniejszy dla Ciebie i innych sposób.

Ten rodzaj terapii może być stosowany w połączeniu z innymi rodzajami leczenia zdrowia psychicznego i behawioralnego, takimi jak terapia rodzinna czy poradnictwo w zakresie nadużywania substancji psychoaktywnych.

Czego można się spodziewać po sesji psychoterapeutycznej?

Terapia indywidualna jest przydatna w wielu sytuacjach, które powodują stres, gniew, lęk, smutek lub konflikty w relacjach. W komfortowym, poufnym otoczeniu, możesz razem z terapeutą przyjrzeć się wielu różnym kwestiom, na przykład: 

• Wyrażaniu myśli i emocji
• Wzorcom zachowań, dlaczego akurat w taki sposób się zachowujesz
• Rozwiązywanie problemów, zastanawianie się nad tym, dlaczego problem się pojawił, jak się czujesz w tej sytuacji i co chciałabyś i możesz zrobić
• Rozwiązywanie konfliktów
• Twoje mocne i słabe strony
• Poszerzenie samoświadomości, czyli rozumienie skąd się biorą niektóre myśli, zachowania i uczucia

Psychoterapia indywidualna może być krótkoterminowa (skupiająca się na bezpośrednich trudnościach) lub długoterminowa (zagłębiająca się w bardziej złożone problemy). Liczba sesji i częstotliwość spotkań zależy od Twojej sytuacji i zaleceń terapeuty. Na pierwszej sesji będziesz mógł porozmawiać  z psychoterapeutą odnośnie Twoich oczekiwań i możliwości terapii.

Dokładny sposób prowadzenia terapii zależy od danego problemu, praktyki psychoterapeuty oraz Twoich potrzeb.

Czym jest psychoterapia indywidualna i czego można się spodziewać? 

Terapia indywidualna będzie dla Ciebie korzystna, jeżeli chcesz zadbać o lepsze rozumienie siebie, rozwiązanie problemów, które utrudniają Ci funkcjonowanie. Większość z nas doświadcza cierpienia, problemów i wyzwań w ciągu swojego życia. To bardzo zdrowe, żeby zgłosić się o profesjonalną pomoc, jeżeli czujesz, że mógłbyś mieć więcej satysfakcji z życia, niż masz obecnie. 

Być może doświadczasz któregoś z tych powszechnych problemów:

• Skrajne emocje, takie jak smutek czy gniew
• Wzmożony niepokój, lęk, stres
• Nadużywanie substancji
• Problemy w pracy
• Utrata radości z wykonywanych czynności
• Napięte relacje rodzinne i/lub osobiste
• Niepokój ze strony przyjaciół, lub rodziny
• Nagła zmiana w życiu
• Szkodliwe nawyki, które chciałbyś zmienić
• Niedawna trauma (np. śmierć bliskiej osoby, rozwód, choroba)

Korzyści płynące z psychoterapii indywidualnej

Psychoterapia indywidualna jest skutecznym sposobem leczenia wielu rodzajów problemów zdrowotnych o podłożu psychicznym, emocjonalnym i behawioralnym. Może Ci również pomóc, jeżeli stoisz w obliczu trudnych sytuacji życiowych lub chciałbyś wypracować zdrowsze, bardziej funkcjonalne nawyki.

8 przykładowych korzyści, które dać Ci psychoterapia indywidualna

1. Lepsze zrozumienie samego siebie
2. Nauczenie się, jak radzić sobie z emocjami
3. Zidentyfikowanie przyczyn leżących u podstaw trudności
4. Nauczenie się strategii radzenia sobie z problemami
5. Wzbogacenie swojej sieci wsparcia
6. Radzenie sobie z objawami nerwicy, ataków paniki, depresji, zaburzeń lękowych, fobii etc.
7. Psychoterapia ułatwia zmianę stylu życia
8. Zaplanowanie nowych nawyków i pomoc w ich wdrożeniu

Niezależnie od tego, jakie są Twoje problemy, psychoterapia może być doświadczeniem zmieniającym życie. Ośrodek Recykling Myśli świadczy usługi w zakresie zdrowia psychicznego. Jeżeli chcesz poprawić ogólne samopoczucie,  nauczyć się radzić sobie z problemami, wyzwaniami albo dowiedzieć się więcej o tym, jak nasz ośrodek psychoterapii może pomóc, skontaktuj się z nami.