Terapia grupowa online DDA/DDD – blokady, rola psychoterapeuty i korzyści

Najczęstsze blokady psychiczne Dorosłych Dzieci Alkoholików przed dołączeniem do grupy terapeutycznej to:

• Poczucie, że problemy wcale nie są aż tak poważne – wydaje Ci się, że powinieneś samodzielnie poukładać swoje życie emocjonalne i postrzegasz terapię, jako ostatnią deskę ratunku? Im szybciej sięgniesz po specjalistyczną pomoc, tym szybciej zrozumiesz, skąd wynikają Twoje problemy i nauczysz się z nimi radzić. Być może dzięki temu ocalisz bliskie relacje, w których aktualnie trwa kryzys.
• Lęk przed negatywną oceną – czujesz, że zwierzanie się z trudnych i wstydliwych wspomnień to okazanie słabości i wystawianie się na atak? Celem terapii nie jest wydawanie osądów, a oferowanie odmiennej perspektywy na Twoje problemu i dostarczanie zasobów, dzięki którym możesz sobie z nimi poradzić.
• Niepewność co do działania terapii grupowej online – masz wątpliwości, czy spotkania internetowe są tak samo skuteczne, jak te na żywo? Badania pokazują, że pomimo pewnych ograniczeń w kontakcie terapia online daje takie same korzyści, jak tradycyjne metody.
• Obawa o brak prywatności – jeśli martwisz się o to, że informacje o Twoich bolesnych wspomnieniach, czy aktualnych trudnościach wyjdą poza grupę, to musisz wiedzieć, że każdy uczestnik spotkań zobowiązuje się do przestrzegania zasad opracowanego kontraktu.
• Obawy przed nową wiedzą na swój temat – martwisz się tym, że wskutek terapii odkryjesz swoje negatywne cechy charakteru, z których wcześniej nie zdawałeś sobie sprawy? Pamiętaj o tym, że to właśnie samoświadomość i pełny obraz siebie dają Ci większą kontrolę nad Twoim życiem.

To zupełnie zrozumiałe, że myśl o dzieleniu się swoimi doświadczeniami w grupie może być dla Ciebie paraliżująca, ale pamiętaj o tym, że nad całym procesem czuwa terapeuta doświadczony w pracy z osobami DDA. Co więcej, inni uczestnicy spotkań grupowych zmagali się z w dzieciństwie z bardzo podobnymi problemami, dlatego są w stanie zrozumieć, przez co przechodziłeś i okazać Ci empatyczne wsparcie.   

Rola psychoterapeuty w terapii grupowej dla DDA/DDD

Psychoterapeuta prowadzący terapię grupową odgrywa kluczową rolę w procesie terapeutycznym. Jego zadania obejmują prowadzenie sesji, moderowanie dyskusji oraz zapewnienie bezpiecznej i wspierającej atmosfery.

Prowadzący musi również monitorować dynamikę grupy i reagować na wszelkie problemy, które mogą się pojawić. Dzięki odpowiednim technikom i narzędziom, pomaga uczestnikom rozwijać umiejętności interpersonalne oraz radzić sobie z emocjami.

Jak psychoterapeuta wspiera proces terapeutyczny w grupie DDA/DDD online? Najczęściej stosowane metody pracy to:

• Moderowanie – umożliwianie każdemu uczestnikowi wypowiedzenia się i kontrolowanie przebiegu dyskusji.
• Kierowanie grupą – pomoc w utrzymaniu skupienia na celach terapeutycznych i wspieranie interakcji między uczestnikami.
• Wsparcie emocjonalne – oferowanie wsparcia w momentach trudnych emocji oraz zachęcanie do wyrażania swoich uczuć.

Psychoterapeuta dba o to, aby każdy uczestnik czuł się wysłuchany i zrozumiany. Konfrontacja z niektórymi faktami na temat swojej przeszłości i wykształconych schematów może być bolesna, ale psychoterapeuta wie, jak Cię pokierować, aby te trudne momenty przyniosły korzyść w życiu osobistym.

Korzyści i efekty terapii grupowej online dla Dorosłych Dzieci Alkoholików

Terapia grupowa online dla DDA/DDD sprawia, że uczestnicy zyskują poczucie przynależności i zrozumienia – chociaż mogą się zmagać zupełnie różnymi problemami, to w dzieciństwie doświadczali bardzo podobnych emocji.  Ponadto, w bezpiecznym i wspierającym środowisku Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych uczą się wyrażać swoje emocje, rozmawiać o potrzebach i rozwiązywać konflikty w zdrowy sposób.

To okazja do nauki budowania autentycznych relacji z innymi i skutecznych sposobów radzenia sobie z piętnem, które odcisnęła przeszłość. Można powiedzieć, że terapia grupowa DDA to taki symulator życia w społeczeństwie, który pozwala ćwiczyć umiejętności komunikacyjne w bezpiecznym środowisku i zwiększać samoświadomość.

Podjęcie terapii  i pokonanie wszystkich blokad to akt odwagi, a przyznanie się do problemu jest pierwszym krokiem to pozytywnych zmian w Twoim życiu!

Źródła:

1. Ackerman R.J. (2020), Wyrosnąć z DDA, Wydawnictwo JK, Łódź
2. Cierpiałkowska L., Chodkiewicz J., (2020), Uzależnienie od alkoholu. Oblicza Problemu, Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa
3. Herzyk E., (2014), DDD, Dorosłe Dziewczynki z Rodzin Dysfunkcyjnych., Wydawnictwo Świat Książki, Warszawa
4. Sobolewska Z., (2000), Odebrane dzieciństwo – psychologiczne problemy Dorosłych Dzieci Alkoholików, Instytut Psychologii Zdrowia, Warszawa
5. Woititz, J.G. (1992). Dorosłe dzieci alkoholików. Warszawa: Instytut Psychologii Zdrowia i Trzeźwości