Są chwile kiedy czujesz, że życie staje się zbyt ciężkie, codzienność przytłacza, emocje zalewają jak fala albo… przestajesz czuć cokolwiek. Może masz wrażenie, że nie radzisz sobie ani ze sobą, ani z relacjami. Przyszłość zamiast nadziei budzi lęk, a Ty coraz częściej myślisz, że nic dobrego już na Ciebie nie czeka. 

Jeśli to brzmi znajomo – nie musisz przez to przechodzić sam/a.

Zapraszam Cię do miejsca, w którym możesz się zatrzymać, usłyszeć siebie i przyjrzeć  się swoim potrzebom, emocjom i myślom. Niektóre myśli takie jak:

„Jestem niewystarczający/a”, „Muszę być idealny/a”, „Nigdy mi się nie uda” …

– to myśli, które kształtują Twój sposób postrzegania siebie i świata, często działają automatycznie i nieuświadomione mogą być ograniczające.

Ale, da się je zmienić. W pełnej akceptacji przestrzeni gabinetu, w której możesz być sobą, bez udawania i presji, pomogę Ci zrozumieć, jak Twoje myśli i zachowania wpływają na Twoje samopoczucie. Razem popracujemy nad praktycznymi narzędziami, ćwiczeniami i strategiami, które krok po kroku będą Cię  wspierać w zmianie tego, co Cię blokuje.

Jak pracuję?

Jestem psychoterapeutą pracującym w nurcie poznawczo-behawioralnym, który opiera się na skutecznych, naukowo potwierdzonych metodach pomagających w radzeniu sobie z lękiem, depresją, kryzysami życiowymi czy chronicznym stresem.

Psychoterapia to proces, który wymaga czasu, ale prowadzi do realnych zmian. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z trudnymi emocjami, niskim poczuciem własnej wartości, czy utknąłeś w życiowym lub zawodowym impasie, razem odnajdziemy drogę do większego spokoju, pewności siebie, satysfakcjonujących relacji i poczucia, że znów kierujesz swoim życiem.

To Ty wybierasz cel naszej „podróży”, a ja wspieram Cię w tej drodze, dzieląc się wiedzą oraz proponując praktyczne ćwiczenia i strategie, które pomogą Ci przełamać to, co Cię ogranicza.

Dla kogo?

Moje wsparcie jest dla Ciebie, jeśli:

• Czujesz, że utknąłeś/aś i nie wiesz, co dalej
• Zmagasz się z lękiem, depresją, wypaleniem lub chronicznym stresem
• Masz trudności z emocjami – czujesz ich za dużo lub za mało
• Przeżywasz trudne relacje, stratę, rozstanie
• Stawiasz sobie nierealne wymagania i czujesz, że nie dajesz rady
• Porównujesz się z innymi i myślisz, że „inni mają łatwiej”
• Chcesz lepiej zrozumieć siebie i zmienić sposób myślenia
• Pragniesz zmiany, ale brak Ci odwagi lub siły

Nie musisz być na skraju wytrzymałości, by szukać pomocy. Wystarczy, że chcesz coś zmienić – to już bardzo dużo.

Ukończyłam całościowe szkolenie i jestem w procesie certyfikacji w Akademii Motywacji i Edukacji, które łączy terapię poznawczo-behawioralną, dialog motywujący, terapię schematów oraz podejścia trzeciej fali.

Posiadam kwalifikacje pedagoga, doradcy zawodowego i coacha kariery, uzyskane na Uniwersytecie Gdańskim oraz Uniwersytecie SWPS. Regularnie pogłębiam wiedzę na dodatkowych szkoleniach i warsztatach, a swoją pracę poddaję superwizji.

Bogate doświadczenie rozwojowe, szkoleniowe, warsztatowe i terapeutyczne wspiera mnie w doskonaleniu warsztatu terapeuty.